二重あごを簡単に解消する方法！20代なのにオバサンに見られたら悲しくないですか？

こんにちは！ライターのharukaです。

二重あごができているのを鏡で見ると本当にショックですよね。スラっとしたスタイルの素敵な人でも、二重あごがあるのを見てしまうと魅力が減ってしまうように感じます。そんな二重あご、できれば無くしたいですよね。

そこで今回は、二重あごを解消する方法をご紹介するとともに、二重あごがどうしてできるのか？原因も調べ、二重あごが解消できるおすすめのグッズも紹介します。一緒に素敵なフェイスラインを目指しましょう！

二重あごを解消する方法。具体的なマッサージのやり方をご紹介。ガムも効果あり？！

まずは二重あごを解消する方法をご紹介します。

【マッサージ】

1．あごを人差し指と親指でつまむ
2．つまんで離してを繰り返しながら骨格に沿って耳の下まで行う
3．これを繰り返す

他にも効果的なマッサージがあります。具体的にどうやるのか知りたい！という方はこちらの動画を参考にしてみてくださいね。

【【顔痩せ】モデル直伝小顔マッサージ【むくみ解消】】

【エクササイズ①】

1．舌を突き出して、5秒キープ
2．舌を上にのばして（鼻につくようなイメージで）5秒キープ
3．顔を上に向けて（天井を見る）舌を出し左右に5回ずつ振る

【エクササイズ②】

1．あ、い、う、え、おと50音を大きな口を開けて言う
2．これを繰り返す

私はこのエクササイズを行ったことがあります。お風呂に入っている時や髪を乾かしているときなどに行っていました。このエクササイズのおかげか、友達に「なんか痩せた？顔が痩せた気がする」と言われ、とても嬉しかったです。地道に行えばきっと効果が出るので手が空いた時にやってみてくださいね。

【その他】
エクササイズやマッサージ以外にも二重あごを改善する方法はあります。それは、噛む回数を増やすことです。顔の筋肉を鍛えることで二重あごを改善します。噛む回数を増やせば満腹感を得ることもできるのでダイエットにも効果的です。

他にも、ガムを噛んで顔の筋肉を鍛える方法もあります。ガムを噛むことで唾液が出るので口臭予防にもなります。

この2つの方法であれば、手間もそれほどかかりません。エクササイズやマッサージをする時間がないという方は、これらの方法を試してみてくださいね。

ここでは二重あごの原因についてご紹介します。

【むくみ】
老廃物がうまく排出できていないと身体や顔がむくみます。睡眠不足や食生活の乱れなどが影響してむくみが出ることもあります。食生活では特に塩分を控えると効果的です。

【たるみ】
年齢とともに皮膚がたるみ、二重あごになります。顔の中でもあごは一番下にあるものなので、重力とともに皮膚が下がり全てあごへと行ってしまいます。コラーゲンやヒアルロン酸が減少すると皮膚がたるみやすくなるので、サプリなどを積極的に摂取したり、マッサージを行うなどして対策をしてくださいね。

【筋力が衰えている】
顔には表情筋というものがあります。この表情筋が衰えることで二重あごになります。普段から笑顔が少ない、食事の際によく噛んで食べていないなど、表情筋を使っていないと筋力が衰えてきます。

【姿勢】
日本人は骨格の作りが欧米人とは違い、猫背になりやすいです。猫背で前のめりになるとあごに皮膚や脂肪が集中してしまい二重あごとなります。他にも、スマホを見るために下をむいてしまうことも原因の1つだと言われているので、姿勢を意識して正すようにしてくださいね。

【肥満】
顔に脂肪がつくと二重あごになってしまいます。太ると顔に出やすい人は特に二重あごになりやすいので体重管理を忘れずに行ってくださいね。

【痩せていても二重あごになる理由は？】
「痩せているのに二重あごになる」とお悩みの方はむくみ、たるみ、筋力の衰え、姿勢のいずれかが原因で二重あごになっているのだと考えられます。自分がどの原因に当てはまるのか考えてみましょう。

・二重あごを改善する方法としてエクササイズやマッサージなどを紹介
・痩せていてもむくみなどが原因で二重あごになる
・二重あご改善グッズとして小顔ベルトなどを紹介

今回ご紹介した二重あごを改善するマッサージやエクササイズは簡単にできるものばかりです。テレビを見ながら、半身浴をしながら、手が空いた時にやってみてくださいね。

二重あごは太っている人がなっているイメージですが、痩せている人でも二重あごになってしまいます。特にむくみやすい女性は痩せていても二重あごになりやすいです。

美顔・小顔ローラーももちろん効果がありますが、なんといってもお値段が高いです。私もなかなか買う決心がつきません。まずはお値段の高くないものから挑戦してみてくださいね。

エクササイズやマッサージ、グッズは、やり始めはなかなか効果がでないと思います。効果がない、と諦めず地道に行ってみてください。